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2. 몸의 긴장풀기

얼굴 근육을 풀거나 간단한 발성/발음 연습으로 몸을 완화시켜 주자!

3. 단 음식 먹기

기분 좋아지는 호르몬을 촉진시키는 초콜릿 등으로 긴장을 해소해 보자!

4. 물 마시기

긴장하면 바로 타는 목, 화장실 다녀온 후 가벼운 물 한 잔으로 목을 적셔 주자!

5. 긍정적인 생각

나는 다 잘 될 것이다! 긍정적인 생각으로 걱정을 줄이자!