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이별후 마음정리, 헤어진 연인 빨리 잊는법
커보 | 2018.09.14 | 조회 2043

이별후 마음정리, 헤어진 연인 빨리 잊는법

하얀곰을 떠올리지 말아라

이별후 마음정리, 헤어진 연인 빨리 잊는법 

문장을 읽은 당신은 헤어진 연인에 대해 생각하고
있을거예요. 생각해 보지 않으려고 해도
계속 떠오르죠? 어떤 생각을 억누르려
하면 할수록 생각에 잠식당하게 되는 심리적
특성을 '하얀곰효과'라고 하는데요.
헤어진 연인 = 하얀곰 이라고 보심 됩니다.
이별후 마음정리, 더이상 생각하고 싶지 않을 때
어떻게 해야할 지 알려드릴게요.

이별후 마음정리, 헤어진 연인 빨리 잊는법 

한 조사에 따르면 5분동안 떠오르는 생각을
말하라고 했고 단 딱 한가지 생각만 빼고
생각을 말하라고 했어요. (하얀곰을 떠올리지 말아라)
모든 대화를 녹음해 분석한 결과
하얀곰을 생각한 것으로 밝혀졌답니다.

이별후 마음정리, 헤어진 연인 빨리 잊는법 

이별후 마음정리, 생각하지않기가 어려운 이유
하얀곰을 생각하지 않기 위해 실험에서
다른 사람들은 다른 생각을 하기로 했는데
문제는 그 생각에는 아무생각들이라
오래 떠올리지 못하고 다시 하얀곰을
생각하게 되었다고 해요

이별후 마음정리, 헤어진 연인 빨리 잊는법 

즉 헤어진 연인을 잊기위해서는
아무런 딴생각을 하기 보다 특정한 생각을
떠올리는게 훨씬 더 효과적이라고 하더군요.
가장 좋아하는 영화나, 운동 취미처럼
구체화된 생각을 하는게 효과적이라는 거죠

이별후 마음정리, 헤어진 연인 빨리 잊는법 

헤어진뒤 연인을 빨리잊기 위해서
여행을 간다거나, 휴가를 사용한다거나 
이런 방법은 굉장히 옳다고 하더라구요.
헤어진 뒤 SNS 계정을 염탐하게 되는 거
사실 한동안은 어쩔수 없죠.
잠시동안 덜 참아 보는 것은 어떠세요?
안들어갈거야가 아니라, 이번주말에만
들어가보는거야 라는 목표를 세우면
염탐하는 횟수가 줄어든다고 해요~

이별후 마음정리, 헤어진 연인 빨리 잊는법 

헤어진 뒤 마음정리, 이별후 마음정리
사실상 너무너무 어렵죠.
이글로 힘들어하는 분에게 조금이나마 도움이 되길 바래요.


출처:네이버포스트


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