대학교 4년을 마쳤어요. 이제야 토익, 오픽 공부 하고 있는데 제 자신이 너무 답답하네요. 기분도 안좋고 자존감도 너무 떨어져서 책을 읽었어요. 성인 되고 참 멀리 했던 독서였는데, 생각 정리가 많이 되더라고요! 그래서 힘들어하는 사람들한테 권해주고 싶어요.
제가 얼마전에 읽은 책은 김미경 강사의 ‘이 한마디가 나를 살렸다.’입니다. 좋은 부분 발췌해놓고, 공부 집중 안될 때마다, 읽으니까 정말 좋습니다
-친구가 너무 부러울 때
“나와 가까운 사람이 부럽고 내 현재가 너무 초라하고 보잘것없어 보여서 기운이 쭉 빠진 경험, 다들 한 번쯤은 있었을 거예요. 부러우면 지는 거라는데 매번 지는 느낌이 들어서 속상하고 괴로운 적도 여러 번일 거예요. 남의 행복을 부러워하는 자신이 부끄럽게 여겨질 때도 있었을 거고요. 그런데 부러움은 부끄러운게 아니에요. 오히려 본능에 가깝죠. 오히려 남을 부러워하지 않는게 이상한 거예요. 그만큼 자기 고집과 아집으로 가득 차 있다는 거니까요. 부럽다는 감정은 나도 저 사람처럼 되고 싶다는 착한 소망이예요. 사람은 절대 자신이 관심 없는 건 부러워하지 않아요. 부러움의 순기능은 내가 원하는 방향으로 나를 밀고 간다는 거예요. ‘저 사람처럼 다이어트를 해서 예뻐지고 싶다.’ , ‘저 사람처럼 세계 여행을 다니며 글을 쓰고 싶다.’ 이렇게 나에게 새로운 목표를 던져주는 거예요. 그런데 부러움의 감정이 계속 내 안에 머물면 어떻게 되는지 아세요? 나를 부정하고 상대방을 공격하는 악감정으로 변질돼요. ‘공부는 무슨. 그때 나도 쟤처럼 외모를 가꿨어야 하는 건데’ , ‘월급 모아서 세계 여행을 갔다고? 부모가 부자겠지.’ 남의 성공을 부러워만 하고 행동으로 옮기지 않으면 그 부러움의 감정이 내 안에서 곪고 썩어서 자기 비하와 상대를 향한 비난으로 왜곡돼요. 그러니 우리 부러운 마음은 10분 이상 허락하지 말기로 해요. 질 때까지 부러워하는게 진짜 지는 거에요!”
-인생의 방향을 바꾸고 싶을 때
“내 삶이 부실하다는 느낌은 게으르게 살 때만 느끼는 감정이 아니에요. 열심히 살아도 그런 마음이 들 때가 있어요. 자책하거나 당황할 일이 아니에요. 누구나 삶의 방향을 놓칠 때가 있고, 그럴 때는 내가 원하는 방향으로 조율해나가면 돼요. 많은 사람들이 뭔가 일이 잘못됐을 때 자기에 대한 실망과 자책으로 우울해하다 그냥 잊어버려요. 그리고 두 달쯤 뒤에 같은 일을 반복하죠. 뭔가 잘못되고 있다는 느낌이 들 때는 그냥 흘려보내지 말고 꽉 붙들어서 나를 위한 솔루션을 찾아야 해요. 그 방법은 나와 새로운 약속을 하는 거예요. 그런데 나하고만 약속을 하면 잘 안 지킬 수 있잖아요. 제가 약속을 지켰는지 어겼는지 아무도 모르니까요. 그래서 나와의 약속을 공개적으로 선언하는 거예요. 그 약속의 무게가 커져버리면 그 약속을 지키기 위해 애쓰면서 자연스럽게 내가 성장할 수밖에 없어요. 요즘 들어 뭔가 잘못된 방향으로 가고 있다는 느낌이 드나요? 그럼 흘려보내지 말고 나와의 새로운 약속을 통해 꽉 붙들어보세요. 어쩔 수 없이 지킬 수 밖에 없는 환경을 만들어서 나와의 약속을 수행하면 스스로를 단련시켜보세요. 그러는 사이 틀어졌던 인생의 방향이 다시 조율되는 느낌이 들 거예요.”
-시간 관리가 아니라 중요도 관리예요
“하루 24시간은 모두에게 공평하게 주어집니다. 하지만 시간을 쓰는 방법은 저마다 다르죠. 원하는 것을 얻기 위해선 시간 관리를 잘해야 한다고 생각해요. 할 일 목록(To-do List)을 만들어서 부지런히 밑줄을 그어나가요. 하지만 막상 하루가 끝날 즈음엔 아직 못 끝낸 굵직한 일들이 남아 있어요. 처리하기 쉬운 자잘한 일들에 시간을 쓰느라 정작 중요한 일은 뒤로 미뤄뒀기 때문이죠. 시간을 잘못 관리한 게 아니라 중요도 관리를 아예 안 한 거예요. 저는 아침에 일어나면 5분 동안 오늘 반드시 해야 하는 일을 생각해요. 그리고 너무 귀찮고 하기 싫지만 그 일을 출근 전에 처리해버려요. 그러고 나면 나머지 일들을 신경 써서 잘해낼 수 있게 되더라고요. 내 앞의 중요한 문제와 용기 있게 대면하세요. 할 일 목록을 지우는 시간 관리는 주어진 업무를 제때 처리하는 것에 불과해요. 중요도 관리에 에너지를 쏟아야 인생의 성취를 이뤄낼 수 있습니다.”
며칠간 우울했던 기분이 이 책을 읽고나서 단박에 나아졌어요. 그만큼 너무 좋은 용기, 위로, 자극이 되었던 책이네요. 이후로도 종종 책을 읽고 있는데 기분, 생각 전환에 가장 좋은 방법인 것 같아요. 앞으로도 책을 더 자주 읽으려고요 :)
제가 얼마전에 읽은 책은 김미경 강사의 ‘이 한마디가 나를 살렸다.’입니다. 좋은 부분 발췌해놓고, 공부 집중 안될 때마다, 읽으니까 정말 좋습니다
-친구가 너무 부러울 때
“나와 가까운 사람이 부럽고 내 현재가 너무 초라하고 보잘것없어 보여서 기운이 쭉 빠진 경험, 다들 한 번쯤은 있었을 거예요. 부러우면 지는 거라는데 매번 지는 느낌이 들어서 속상하고 괴로운 적도 여러 번일 거예요. 남의 행복을 부러워하는 자신이 부끄럽게 여겨질 때도 있었을 거고요. 그런데 부러움은 부끄러운게 아니에요. 오히려 본능에 가깝죠. 오히려 남을 부러워하지 않는게 이상한 거예요. 그만큼 자기 고집과 아집으로 가득 차 있다는 거니까요. 부럽다는 감정은 나도 저 사람처럼 되고 싶다는 착한 소망이예요. 사람은 절대 자신이 관심 없는 건 부러워하지 않아요. 부러움의 순기능은 내가 원하는 방향으로 나를 밀고 간다는 거예요. ‘저 사람처럼 다이어트를 해서 예뻐지고 싶다.’ , ‘저 사람처럼 세계 여행을 다니며 글을 쓰고 싶다.’ 이렇게 나에게 새로운 목표를 던져주는 거예요. 그런데 부러움의 감정이 계속 내 안에 머물면 어떻게 되는지 아세요? 나를 부정하고 상대방을 공격하는 악감정으로 변질돼요. ‘공부는 무슨. 그때 나도 쟤처럼 외모를 가꿨어야 하는 건데’ , ‘월급 모아서 세계 여행을 갔다고? 부모가 부자겠지.’ 남의 성공을 부러워만 하고 행동으로 옮기지 않으면 그 부러움의 감정이 내 안에서 곪고 썩어서 자기 비하와 상대를 향한 비난으로 왜곡돼요. 그러니 우리 부러운 마음은 10분 이상 허락하지 말기로 해요. 질 때까지 부러워하는게 진짜 지는 거에요!”
-인생의 방향을 바꾸고 싶을 때
“내 삶이 부실하다는 느낌은 게으르게 살 때만 느끼는 감정이 아니에요. 열심히 살아도 그런 마음이 들 때가 있어요. 자책하거나 당황할 일이 아니에요. 누구나 삶의 방향을 놓칠 때가 있고, 그럴 때는 내가 원하는 방향으로 조율해나가면 돼요. 많은 사람들이 뭔가 일이 잘못됐을 때 자기에 대한 실망과 자책으로 우울해하다 그냥 잊어버려요. 그리고 두 달쯤 뒤에 같은 일을 반복하죠. 뭔가 잘못되고 있다는 느낌이 들 때는 그냥 흘려보내지 말고 꽉 붙들어서 나를 위한 솔루션을 찾아야 해요. 그 방법은 나와 새로운 약속을 하는 거예요. 그런데 나하고만 약속을 하면 잘 안 지킬 수 있잖아요. 제가 약속을 지켰는지 어겼는지 아무도 모르니까요. 그래서 나와의 약속을 공개적으로 선언하는 거예요. 그 약속의 무게가 커져버리면 그 약속을 지키기 위해 애쓰면서 자연스럽게 내가 성장할 수밖에 없어요. 요즘 들어 뭔가 잘못된 방향으로 가고 있다는 느낌이 드나요? 그럼 흘려보내지 말고 나와의 새로운 약속을 통해 꽉 붙들어보세요. 어쩔 수 없이 지킬 수 밖에 없는 환경을 만들어서 나와의 약속을 수행하면 스스로를 단련시켜보세요. 그러는 사이 틀어졌던 인생의 방향이 다시 조율되는 느낌이 들 거예요.”
-시간 관리가 아니라 중요도 관리예요
“하루 24시간은 모두에게 공평하게 주어집니다. 하지만 시간을 쓰는 방법은 저마다 다르죠. 원하는 것을 얻기 위해선 시간 관리를 잘해야 한다고 생각해요. 할 일 목록(To-do List)을 만들어서 부지런히 밑줄을 그어나가요. 하지만 막상 하루가 끝날 즈음엔 아직 못 끝낸 굵직한 일들이 남아 있어요. 처리하기 쉬운 자잘한 일들에 시간을 쓰느라 정작 중요한 일은 뒤로 미뤄뒀기 때문이죠. 시간을 잘못 관리한 게 아니라 중요도 관리를 아예 안 한 거예요. 저는 아침에 일어나면 5분 동안 오늘 반드시 해야 하는 일을 생각해요. 그리고 너무 귀찮고 하기 싫지만 그 일을 출근 전에 처리해버려요. 그러고 나면 나머지 일들을 신경 써서 잘해낼 수 있게 되더라고요. 내 앞의 중요한 문제와 용기 있게 대면하세요. 할 일 목록을 지우는 시간 관리는 주어진 업무를 제때 처리하는 것에 불과해요. 중요도 관리에 에너지를 쏟아야 인생의 성취를 이뤄낼 수 있습니다.”
며칠간 우울했던 기분이 이 책을 읽고나서 단박에 나아졌어요. 그만큼 너무 좋은 용기, 위로, 자극이 되었던 책이네요. 이후로도 종종 책을 읽고 있는데 기분, 생각 전환에 가장 좋은 방법인 것 같아요. 앞으로도 책을 더 자주 읽으려고요 :)
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