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How’s your diet going? : 다이어트는 잘돼가?

gain a few kilos : 몇 킬로 찌다.(살이 찌다).

I’m calling it quits : 나 관둘 거야.

be sick of ~ing : ~하는 데 질리다.

I wanna build some muscles. : 근육 좀 키우고 싶어.

You look fit : 너 몸 좋아보여

You're in good shape : 너 건강해 보여 

아래 두 가지 표현은 처음 알았네요!

→ 야식을 줄일거야

저는 cut down 표현을 알고 있었어요 ㅎㅎ 

→ 식단 조절하고 있어

watching을 사용하는 이유는 :먹는 것을 주시해서 식단 조절하겠다"는 표현이기 때문입니다.